비염 자기 관리

비염 자기 관리

 

비염은 코에 영향을 주는 증상입니다. 먼지 진드기, 인체에서 떨어져나온 것들, 꽃가루 등에 의해 발생합니다. 

꽃가루나 바깥의 입자에 의해 발생되는 비염을 건초열이라고도 합니다.

1. 원인을 없애세요

알레르기를 심각하게 만드는 것을 원인이라고 합니다. 원인들을 전부 없애기는 어렵더라도 당신과 가족을 위해서 가능한 많은 것들을 하세요:

• 집안의 먼지와 먼지 진드기를 줄입니다.

• 집안과 밖의 곰팡이를 제거하세요.

• 꽃가루와 동물에게 접촉하지 않습니다.

다음과 같은 변화가 필요할 수도 있습니다:

• 난방기 필터 혹은 공기청정기의 설치

• 바닥에 가구와 카펫을 두지 않음

• 집안의 공기를 건조시킬 제습기 사용

• 애완동물의 잠자리와 식기를 다른 곳으로 이동

• 어떤 외부활동은 자제하기

• 현재 하고 있는 청소의 수준을 변화시키기 

꽃가루는 건초열을 발생시킬 수 있습니다. 뜨겁고 건조하고 바람부는 날에는 꽃가루가 심하고, 서늘하고, 축축하고, 비오는 날에는 꽃가루가 바닥에 내려앉습니다. 

2. 비염약

나잘 코르티코스테로이드 스프레이(Nasal corticosteroid sprays), 항히스타민제(Antihistamines), 충혈완화제(Decongestants) 등이 있습니다만 자세한 것은 의사에게 진료시 확인하기 바랍니다.

일반적으로 나잘 코르티코스테로이드 스프레이의 효과가 좋고 부작용이 적습니다.
항히스타민제는 증상이 가볍거나 지속적이지 않을 때 사용합니다. 
충혈완화제는 축축한 코를 건조시키는 데 도움을 줍니다.

3. 코세척(Nasal Wash)

가벼운 비염엔 코세척이 도움이 됩니다. 약국에서 코세척 스프레이(saline spray)를 구매하거나, 직접 만들어서 써도 됩니다. 코세척용 물은 따뜻한 물 240 ml, 2.5g의 소금 그리고 베이킹 소다 한 꼬집을 섞습니다.

4. 의사를 불러야할 경우

아래의 경우 진료를 받으세요:

• 알레르기가 심하거나 건초열 증상이 있을 경우

• 자기 관리를 했음에도 증상이 나아지지 않는 경우

• 콧물이나 재채기가 심해지는 경우

https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000547.htm