소화에 도움이 되는 것들

1. 혈자리

 가장 손쉽고 가볍게 할 수 있는 조치입니다. 여러 가지의 혈자리에 소화에 도움이 된다고 알려져 있지만 가장 대표적인 혈자리 하나만 언급하도록 하겠습니다. 바로 합곡혈입니다. 이외에도 내관, 족삼리처럼 유명한 혈자리도 있고 가슴과 배에 분포되어 있는 곳도 있으나 이런 곳은 한의원에 가서 시술받는 것을 추천합니다.
 합곡혈은 엄지와 검지 사이에 오리의 발바닥에 형성되어 있는 갈퀴와 같은 곳에 위치해 있습니다. 우리는 전문 한의사가 아니니 정확한 자리를 찾기보다는 엄지 뼈와 검지 뼈를 서로 연결한다고 생각하면 삼각형이 되는데 그 안에 위치한 살점을 마사지해 주면 됩니다. 폭넓고 고르게 눌러주며 아픈 곳에 있으면 조금 더 집중해서 눌러줍니다

2. 음식

 설사를 지속적으로 하는 장염이나 가슴에 뭐가 얹힌 것처럼 꽉 막혀서 몸이 차가워지는 식체 같은 증상에는 가급적 하루 정도 식사를 하지 않는 것도 좋은 방법입니다. 배가 심하게 고프거나 증상이 호전된 후에 음식을 먹을 때는 위에 도움이 되는 식재료들을 먹는 것이 좋습니다.

 대표적으로는 흰 죽, 누룽지, 양배추 등이 있습니다. 양배추의 섭취가 어려울 경우 수프에 넣어서 먹어도 됩니다.

 

3. 차

차로 마실 때 가장 효과가 좋으며 구하기 쉬운 것은 생강차가 있습니다. 이 외에도 여러 가지 차들에 소화를 촉진시켜 주는 기능이 있다고 알려져 있으나 생강차처럼 대중적이면서 효과가 우수한 것을 찾기 힘들었습니다.

4. 마사지

 소화에 도움이 되는 마사지로는 뒷목과 등마사지가 있습니다. 마사지볼, 지압볼, 마사지베개, 지압베개 같은 것으로 목과 등을 풀어주면 소화에 도움이 됩니다. 등 마사지는 명치 뒤편부터 날개뼈 사이를 집중적으로 풀어주면 좋습니다. 뻐근한 부위가 있다면 좀 더 집중해 주세요. 

5. 병원 및 도움 요청

지금까지 손쉽게 스스로 시도해 볼 수 있는 소화에 도움이 되는 것들을 모아보았습니다. 이런 것으로도 효과가 없다면 병원에 가세요. 그리고 만약 병원에 스스로 갈 수 없는데 심각한 상황이라면 주변 지인이나 119 등에 반드시 도움을 요청하시기 바랍니다.